胃下垂不是独立的一种疾病，不同的患者病情也不近相同，胃下垂这种疾病一般多发于身体虚弱、消瘦的人，或体弱的老年人，在发病的同时可能会伴有食物不易消化、反酸和烧心等症状，给患者带来很多的麻烦，那么，胃下垂患者有哪些生活调理措施呢，一起来了解一下。

　　①每餐不要吃得太饱，饭后2～3小时感到饿时，可再少吃一些食物;

　　②饭前可服用胃药，以促进胃蠕动，帮助胃排空;

　　③肉食、油脂不要吃得过多，粥吃得多了亦会引起胃胀;

　　④保持大便通畅，每日解1次;

　　⑤餐后可散步，可在躺椅上午睡、读报……

　　⑥晚上睡觉时宜将上半身托起20度，以减少胃酸反流到食管和改善睡眠质量。

　　胃下垂患者：饭前散步饭后仰卧

　　胃下垂受体位影响大，平躺时感觉稍好，一旦站立或取坐姿时，上、中腹部隐痛明显，腹胀感加重。

　　一般食物在胃里需要5～6小时的时间，使食物和胃酸、消化酶等充分混合，形成半糊状的食糜，才有利于小肠对营养物的吸收。胃下垂的病人，如果饭后马上走动，则会加重食物对胃及小肠的损害，容易引起消化不良或腹痛。长此以往，还会继发胃炎、消化性溃疡病。因此，胃下垂病人在饭后适当仰卧平躺一会儿，以减少上述并发症的发生。

　　另外可以把饭后散步改为饭前散步。这样不仅能促进胃肠排空，增强食欲，而且还可调动运动肌肉释放能量，有利于健康减肥。

　　预防工作:

　　一、不吃夜宵

　　很多人都喜欢吃夜宵，以为这样可以在夜间为人体补充营养。其实，这是一个错误的做法。夜晚，人体的大部分组织器官都进入了“休整”状态，包括胃。如果人此时吃东西，会使胃被迫紧张地工作，重新分泌出大量的胃液来消化食物。由于此时大脑已经处于“休息”状态，所以这时胃液的分泌是处于失控的状态，这会造成胃液分泌过多。而过多的胃液会腐蚀胃黏膜，使胃黏膜发生糜烂、溃疡。因此，人们应尽量避免晚上吃东西。那些喜欢吃夜宵的人可以把每天的三顿饭变成四五顿来吃，且晚饭可以吃得稍微晚一些。这样既可以避免夜间吃东西，又不会有饥饿感。

　　二、吃饭时应保持轻松的情绪

　　人在吃饭时的A不良情绪可以导致其体内的植物神经发生紊乱。而植物神经紊乱又会造成胃酸和胃蛋白酶的分泌过多，使胃黏膜受到腐蚀、胃血管收缩无力、胃动力降低等，同时可导致食物在胃内的停留过久，造成胃疲劳。因此，人们在吃饭时可说些愉快的话题或听听音乐等，以使自己在进餐时有良好的心情。

　　胃下垂患者有哪些生活调理措施呢?以上为大家做了介绍，我们从中了解到要想减少胃下垂症的发生，养成良好的生活习惯是非常有必要的，所以就赶快行动起来吧。