胃下垂患者怎么样做康复操
发布时间：2015-12-15 来源：中华康网
胃下垂患者怎么样做康复操，康复操可以缓解胃下垂的症状吗，康复操有助于改善胃下垂的病情吗，康复操对胃下垂患者的康复有益吗，那么，现在大家一起来看看专家介绍胃下垂患者怎么样做康复操，希望能给大家带来帮助。
胃下垂多见于形体较瘦的老年人。患有胃下垂的病人，自感中下腹胀痛不适，尤其是在饱餐后更加明显。以下介绍几种简单易行的健康操，对防治胃下垂有不错的效果。准备动作：平卧床上。
1．腹式呼吸举腿法。（1）两腿交替抬举法。配合腹式呼吸，两腿交替伸直，抬举90度停片刻放下，反复数次。（2）两腿一齐抬举法。配合腹式呼吸，双腿伸直，一齐抬举至最大限度，稍停片刻放下，反复数次。
2．双足空中蹬车法。屈膝曲髋在空中作蹬自行车动作l—2分钟。
3．双手抱膝屈腰法。双腿举至90度屈膝，然后两手抱膝，屈膝抬髋使腰部屈曲，复原休息片刻，反复数次。
4．仰卧起坐收腹法。双下肢伸直靠紧，两手十指在枕部交叉，腹直肌用力收缩，同时上身抬起坐立，再慢慢躺下还原，休息片刻并逐渐增加其次数。
5．收腹抬臀缩肛法。屈膝抬臀，足蹬床面，然后收腹抬臀，肛闩紧缩停半分钟后，臀部着床，腹肌放松，休息片刻，复作数次。
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