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如何更好的预防2型糖尿病呢

    发布时间：2016-01-11   来源：中华康网   

　　糖尿病的类型多种多样很多人都害怕患上糖尿病这种病，这种病对患者的伤害是很大的，很多人也都知道这种病，2型糖尿病如何预防发生?所有的疾病都是能预防则预防，尽量避免疾病缠身，那么如何预防2型糖尿病呢?下面让专家来解答一下。

　　1.适度锻炼。锻炼是糖尿病康复的主要方法之一。经常运动，能够控制病情，减少并发症。但是，糖尿病患者在进行体育锻炼是必须遵循"持之以恒、量力而行"的原则。

　　2.多喝水少吃盐：多尿是糖尿病的症状之一，糖尿病患者的多尿症状是由高血糖引起的，而非饮水多的结果。机体处于高血糖状态时，需要增加尿量，把过高的糖分从尿中排出体外，因此要多喝水。

　　3.保证好睡眠：经常睡眠不足6小时者，糖尿病的患病风险翻番。如果你睡眠太少，神经系统会处于紧张状态，影响调节血糖的激素。因此，除了尽量不熬夜，还应注意睡前别喝咖啡或茶，避免长时间看电视等。

　　4.控制血糖：将血糖控制在目标范围内，控制血糖还要定时进行血糖监测，防患于未然;配合低糖低脂高纤维素饮食;有需要的话还要进行相应的医学治疗。

　　5.戒烟：糖尿病人吸烟等于又增加了一个危害健康的帮凶。吸烟会使血糖升高，加重或容易引起心血管疾病、神经病变、白内障、肾病等种种并发症，损害人体免疫功能。所以，糖尿病患者一定不要吸烟。

　　以上就是糖尿病专家对如何预防2型糖尿病的介绍，希望能帮助到您，希望患者能够积极的接受治疗，不要延误治疗，祝您早日康复。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

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