骨质疏松最适合的运动
发布时间：2016-03-18 来源：中华康网
很多人认为骨质疏松症患者的骨头很脆弱，易骨折，不适合运动。确实，骨质疏松症患者的骨头是很脆弱，容易骨折，但并非不适合运动。其实骨质疏松症更要运动，运动可锻炼肌肉，肌肉强健可保护骨骼。下面小编为您介绍几种适合骨质疏松症的运动。
骨质疏松最适合的运动力量训练。水中行走等力量运动，可增强肌肉力量，可防止骨质疏松。
负重的有氧运动。散步、爬楼梯等负重运动可锻炼双腿的骨骼，减少骨质流失。
柔韧性训练。柔韧运动可以使身体保持平衡，防止摔倒。少做大幅度的运动，如弯腰、跑步等等。
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