骨质疏松的常见预防措施
发布时间：2015-07-17 来源：中华康网
骨质疏松的危险因素：
1、固有因素：人种（黄种人和白人大于黑人）、老龄、女性绝经、母系家族病史。郑州市骨科医院颈肩腰腿痛科郑伟
2、非固有因素：低体重、吸烟、过度饮酒、体力活动缺乏、制动、饮食营养失衡、高钠饮食、钙或维生素D缺乏、影响骨代谢的疾病。
简单评估：OSTA评估法：（体重-年龄）*0.2，
DXA界公认的骨质疏松症诊断的金标准。
基础措施：1、均衡饮食（高钙、低盐、适当蛋白质）2、适当的户外活动和日照；3、放跌倒、加强自身和环境保护措施；4、避免嗜烟、酗酒。
骨健康基本补充剂：1、钙剂：正常日需量800mg，老年人及绝经妇女1000mg，中国平均膳食结构400mg。2、维生素D，
药物干预：1、双磷酸盐，2、降钙素，3、雌激素，4、中药。
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