颈椎病患者的常见保健方法
发布时间：2015-12-16 来源：中华康网
颈椎病疾病患者要怎么进行保健工作呢?一个健康的人一旦患上一种疾病，我们的体质就会受到很大的影响。科学的保健是十分重要的。对于骨科疾病颈椎病来说也是如此。下面我们就一起来了解一下颈椎病疾病患者的保健方法。
康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效;无颈椎病者可起到预防作用。
姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
1、双掌擦颈十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。
2、左顾右盼头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
3、前后点头头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
4、旋肩舒颈双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。
5、颈项争力两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，10次。
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