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身高的影响因素有哪些？

发布时间：2015-07-04 来源：中华康网

　　一个人的身高主要是由遗传因素决定的，占60%的因素，这个因素是先天的，后天无法改变。还是40%由哪些因素呢。一个是内分泌的因素，包括体的分泌的甲状腺激素，生长激素以及性激素。这三个激素中2岁以下的孩子起作用的主要是甲状腺激素，缺乏甲状腺激素的孩子不但长不高，而且影响脑子的发育，称之为呆小症；2岁以后起作用的主要是生长激素，前提是甲状腺激素正常，缺乏生长激素或身材对生长激素敏感性下降可导致孩子身材矮小；性激素主要是孩子进行青春期在前两种激素正常的基础上发挥主要作用，孩子出现第二性征，身高出现加速生长，青春期过后孩子的生长发育就基本停止了。河南中医学院第一附属医院儿科张建

　　除了内分泌之外的因素还有运动，睡眼，营养，情绪等等。有不少孩子的身高只的偏矮，或者年龄在5岁以下的矮小孩子，要特别注意这些因素。这几个因素改善的话，可能会使孩子的身高增加一点。平时要注意增加运动、调节情绪、优质睡眠、均衡饮食加强营养。具体来说就是要求孩子们从以下几方面努力：

　　 1、增加运动：贵在坚持，以跑步、跳绳、游泳等有氧运动为主，也可以参加一些舞蹈、体操等专业的训练。但不要体力透支过大，以免影响正常的饮食及睡眠。

　　 2、调节情绪：家长要疏导孩子们的负面情绪，不要因为自己身高的问题而长时间处于压抑、忧郁的精神状态下，鼓励孩子们自信大方，相信在自己和大夫的努力下，一定会快快长高。

　　 3、优质睡眠：入睡之后，生长激素分泌高峰时是孩子长个的最佳时间。每晚睡前皮下注射rhGH就是模仿的生理状况下生长受激素的分泌模式来达到促生长的疗效。因此要鼓励孩子们白天提高效率，争取晚上能早睡，养成早睡早起的好习惯，配合rhGH的作用，让孩子们在睡梦中快乐成长。

　　 4.均衡饮食，加强营养。要让孩子们多摄入蛋白质、矿盐（锌、铁等）以及各种维生素，例如牛奶，鸡蛋以及优质蛋白质――鱼肉、鸡肉、豆腐等。与此同时，还要控制热量的摄入，尽量避免油炸油煎的食物，例如肯德基，麦当劳等快餐食品，不要出现未长个先增肥的不良后果。

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