预防矮小症都有哪些办法
发布时间：2015-08-23 来源：中华康网
患上矮小症的时候，是因为多方面的原因造成的，也许是因为孕妇在怀孕的时候营养不良引起的，也许是在出生以后生活环境造成的，它的因素是非常多的，不管对于任何的疾病而言，预防是非常重要的事情，预防矮小症都有哪些办法呢?
1、科学合理的营养搭配
孩子在长身体的时候，肯定需要足够的营养来支撑，而蛋类、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物无疑是承担这个重任的最佳选择。家长在给孩子选择食物的时候，要注意营养均衡搭配，不要给孩子吃大量的补品，因为其中很有可能含有激素，会刺激孩子提前发育，造成身材矮小。
2、适量的运动
就像植物的生长离不开阳光一样，孩子的成长也离不开运动，适当的运动不仅能够促进生长激素的分泌，还能增加食欲，促进孩子的长高。刘主任称，有利于长高的运动有：慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等，尽量避免举重等会阻碍骨骼纵向生长的运动。
3、早睡早起
儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天分泌量的50％以上。生长激素分泌高峰是在晚上十点后出现的，而且持续时间较长。所以一定要让孩子在晚上九点半以前就寝。
以上的三个方面就是预防矮小症的方法了吧，主要是在饮食上，锻炼中和睡眠上预防的，在一定的年龄，到医院给孩子进行合理的检查，看看孩子的身高是否合格，防止矮小症给孩子带来严重的危害，家长一定要多加注意。
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- 2016-03-01
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