矮小症儿童的日常护理常识有哪些
发布时间：2015-09-20 来源：中华康网
很多学龄前的孩子在发育之前，身体的生长速度就非常的慢，比一般同龄的孩子长的要慢很多，这可能就是矮小症的症状了，矮小症是很常见的一种生理疾病，患者在积极接受治疗的同时日常的护理也是不可忽视的，下面一起看看关于矮小症的护理常识的有关介绍。
少吃甜食：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。
多做运动：日常多做些拉伸运动，可以帮助身高“走捷径”。在诸多运动中，打篮球、练瑜伽、跳绳子和拉单杠是公认的最好的拉伸运动。争取每天做一些这样的有效运动。
补充睡眠：深度睡眠也能分泌生长激素。生长激素由脑垂体分泌，分泌呈脉冲式，它在晚上10时至凌晨1时达到分泌高峰期，其分泌量可占全天分泌量的1/2-3/4。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。
鱼肉奶青菜：食物的供给不仅蛋白质要充足，而且必需的维生素、无机盐以及热量的供应都必须充分。富含蛋白质、氨基酸、钙、磷的牛奶、瘦肉、鱼类，含有丰富的维生素的青菜、胡萝卜、柑橘等食品对孩子长高是很有益处的。
所有如果您的家中有矮小症患者的话就按照以上方法做好预防护理工作吧，不但要在饮食方面多做调节，还要多运动，以促进骨骼的发育成长，在孩子小的时候不要给孩子吃糖分过高的食物，保证充足的睡眠时间。
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- 2016-03-01
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