首页> 内科> 酒精肝> 预防

酒精肝如何预防呢　

发布时间：2015-10-12 来源：中华康网

　　很多人都知道酒精肝对人身体危害很大，但由于中年男性在外面应酬是在所难免的，因此中年男性十分容易得酒精肝。这就要求中年男性在平时生活中多注意进行酒精肝的预防了。那么，酒精肝如何预防呢?

　　(1)、避免熬夜

　　酒精肝要注意生活有规律，避免熬夜看书、熬夜卡拉OK、通宵上网等，因为23点左右凌晨1至3点钟是是养肝血的最佳时间，如果熬夜，肝细胞在内的所有细胞开始自我修复被打破，另外静卧可增加肝脏25％的血流量，减轻肝脏的功能血损，有利于肝细胞修复和再生。因此注意适当休息，晚上加班要注意补充维生素A，B群，C，E，若有不足，会增加疲劳的感觉，并增加健康的磨损。

　　(2)、饮食

　　饮食上结构要合理，预防酒精肝的方法是什么?营养药充分，避免高脂肪、高糖、油腻食物，饮食应该清淡，食用低脂肪、低糖、高蛋白食物，多食用膳食纤维丰富的食物，饮食营养药搭配，避免暴饮暴食，减轻肝脏负担。

　　(3)、减少饮酒

　　调查发现，持续过量饮酒时造成酒精肝的罪魁祸首，酒精肝细胞内的代谢异物，破坏肝脏的细胞膜，导致肝细胞肿胀，坏死，对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，大量的肝细胞内长期脂肪堆积，使其血液供应、氧气供应及自身的代谢受到影响，造成大量肝细胞肿胀、炎症浸润及变性坏死，形成肝炎。应该减少饮酒或者戒酒，减少对肝细胞的损害。

　　(4)、心情开朗

　　每天尽量保持心情舒畅、开朗乐观，学会自我调节情绪和心态，过分忧郁，感情脆弱，喜怒无常，情绪波动，都会使中枢神经系统的功能紊乱，造成其它器官机能调节的障碍，使气机逆乱，阴阳失调，直接或间接影响肝脏功能的康复肝病患者要树立对病情康复的信息，这样将有利于治疗和病体恢复。

　　但如果酒精肝不及时的话，酒精肝就会向着酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化的方向发展，甚至会出现威胁患者生命健康的情况。

　　以上就是对如何预防酒精肝提出的一些合理建议，相信会对广大患者朋友有一定的帮助。很多人在预防酒精肝的时候，没有找到好的方法，因此预防的效果不是特别好，这些是我们经过长期实践得出来的结论，具有显著的疗效。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家立即咨询