脂肪肝应该如何预防

    发布时间:2016-04-11   来源:中华康网   

  脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾病。脂肪肝症状轻者不明显,重者病情凶猛。那么,脂肪肝应该如何预防呢?脂肪肝的预防,主要从日常生活中做起,预防脂肪肝要在饮食、运动等方面做到一些预防措施。

  1.要有一个合理的饮食结构

  要控制热量的摄入,吃饭时不要吃的太饱,多吃新鲜的水果和蔬菜,同时吃粗粮对身体也是很有好处的。要严格的控制晚餐的摄入量,尽量少吃夜宵或零食。不要喝碳酸饮料,可以喝汤,但不要吃汤泡饭;要多吃富含优质蛋白、维生素B,以及高热量的低脂软食;同时要严格的禁酒,因为酒精进入各种以后,对肝脏的伤害是很大的。

  2.要合理的运动

  脂肪肝患者应该注意合理的运动,尤其是肥胖者一定要减肥。适量的运动可以加强体内脂肪的消耗,对脂肪肝的预防有很好的作用。患者可以选择一些有氧运动进行锻炼。

  3.保持一个良好的心态。

  要有一个良好的心态,不暴怒少气恼;树立战胜疾病的信心;注意劳逸结合,要保证充足的休息。

  4.不能盲目用药

  肝脏具有解毒功能,药物进入肝脏以后,一些毒性会对原本就受到损害是肝脏造成负担,进一步的加重病情。所以脂肪肝患者在选用药物时,一定要到正规的肝病医院接受肝功能检查,在专家的建议下进行药物的选择,不可轻信广告,盲目用药。

  对于脂肪肝患者来说,要尽早到正规医院进行检查,做到早发现、早治疗;对于康复过程中的脂肪肝患者,应该注意定期的复查,及时的了解自身的病情,以免病情恶化。

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