孕妇贫血怎么补铁有效呢
发布时间：2015-12-12 来源：中华康网
- 概述：
冬天的时候手脚总是冰凉冰凉的，先前也没有怎么注意，怀孕之后避免不了一大堆的检查，从报告上得知我有贫血的情况，我一直知道血气对女人的影响很大，也可能涉及胎儿，于是我在医生的指导下开始了孕期的补铁计划。
- 经验：
通常颜色比较深的蔬菜比浅色的更有营养，含铁比较丰富的食物有动物的肝脏，动物的血及其制品，瘦肉，牛肉，羊肉，黑木耳，芝麻酱，这几样都是比较常见而且很有效的补血食材。
红豆是很不错的补血食物。红豆含有比较丰富的铁质，怀孕的时多食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补加强乳汁分泌的效果。
红枣是公认的补铁食物。红枣可以泡水喝，也可以在做骨头汤的时候加一些在汤里面，更可以生着吃，或者买真空包装的烤熟的来直接食用，补血自然而有效。
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