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生活中哪些不良习惯容易导致贫血呢？

发布时间：2015-06-10 来源：中华康网

　　生活中，有很多女孩为了保持苗条的身材，过度节食，最终导致贫血找上门来，还有一些人有饭后喝浓茶的习惯，殊不知，这会影响人体对铁的吸收，会大大增加患缺铁性贫血的机率，那么，还有哪些不良习惯容易导致贫血呢?一起来看一下吧!

　　一：过分瘦身饭后喝浓茶

　　此次调查结果还表明，城市妇女贫血患病率远远高于农村和沿海，城市孕妇贫血患病率为58.10％，而农村和沿海孕妇贫血患病率分别为26.67％、 15.24％，其中轻度贫血患病率分别为26.67％、15.24％。分析其原因，是城市人营养搭配不均，过分瘦身，饭后喝浓茶及在不正确的时间吃水果，都影响了铁的吸收。

　　二：喜用不粘锅不用铁锅

　　本次调查发现，82.64％的人不常吃动物肝脏，70.19％的人不常吃海带、紫菜，65.85％的人不常吃香菇、黑木耳等这些含铁丰富的食物。同时还发现城市人喜用不粘锅或铝锅，而不用铁锅，这也影响了铁的吸收。

　　三：劣质化妆品中含有害物

　　不少追求时尚的女性，喜欢到美容场所去美容美发，而这些美容场所使用的劣质化妆品和染发剂中含铅量高，会阻碍人体内血红蛋白的生成，进而导致贫血。

　　四：素食、水果当正餐

　　生活中不少白领紧跟时尚，为了保持体型，不碰荤腥，每日以水果餐度日。

　　专家表示，不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁。虽然一些蔬菜中含有铁元素，但毕竟没有肉类多，同时，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。

　　以上就是为大家介绍的生活中极易导致贫血的一些不良习惯，看了上面的文章，我们不禁大吃一惊，原来生活中一些小小的习惯背后竟有如此大的隐患，所以，生活中我们一定要注意改掉这些可怕的陋习，避免贫血的出现。

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