肾衰竭患者的八大黄金时间!
发布时间：2016-01-01 来源：中华康网
肾衰竭患者的八大黄金时间!肾衰竭给患者带来的困扰，那么患者怎样更好的缓解病症，让生活更美好呢?不管做什么事都有一个最佳的时间，我们把这个最佳时间也称之为黄金时间。
以下我们总结了适合肾衰竭患者的八大黄金时间，希望对您有一定的帮助，更好的摆脱肾衰竭的困扰，生活美好。
1、吃水果的黄金时间
吃水果的黄金时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护肾衰竭患者免疫系统。
2、刷牙的黄金时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的黄金时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
3、洗澡的黄金时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助肾衰竭患者安然入睡。
4、晒太阳的黄金时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的黄金时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使肾衰竭患者人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
5、饮茶的黄金时间
饮茶养生的黄金时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
6、散步的黄金时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果肾衰竭患者在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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