怎样防止肾病加重，安然过冬
随着气温的下降，空气也有些干燥，人体皮肤排出的汗液和毒素减少。冬季，肾脏的负担比其他季节要重。特别是老年慢性患者，由于对寒冷天气的适应性和耐受性较差，病情往往出现反复甚至恶化。肾炎患者怎样才能防止肾病加重，安然度过冬季呢?
1、预防疾病
尿路感染可使病情“雪上加霜”，肾炎病人一定要重点防范。
预防感冒，关键是要进行适当的锻炼，以增强体质，提高抗病能力。同时，讲究卫生，保持室内空气流通;注意保暖，防止受凉。
每天要保证一定的饮水量，以冲洗膀胱和尿道，避免细菌在尿道中繁殖。此外，还要注意会阴部的清洁卫生，减少尿道感染的机会。
2、适度锻炼
下列运动比较适合肾虚患者。
太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用。方法如下：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
刺激脚心：脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。方法是：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。
缩肛：全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的、有较好的功效。
处于病情缓解期的肾炎病人应积极参加适量的运动，以提高机体的抵抗力。而随着免疫功能的增强，肾病发作、恶化的机会将会减少。
那么，参加什么体育锻炼好呢?宜选择耐力运动(慢跑等)和适量的肌肉锻炼(练拉力器等)。运动强度不能过大，以运动时心率110次/分为最大限度，时间控制在20—30分钟。运动后以稍感疲劳，但睡眠、食欲不受影响为佳。运动之前，肾炎病人还要先做5—10分钟的准备活动。
此外，肾炎病人要注意以下几点：不宜在饱食后马上运动，以饭后2小时开始为宜;遇到恶劣天气，改在室内进行体育锻炼;定期到肾病医院检查血压等指标，若发现有异常，应暂停运动或减小运动量。
肾病患者在饮食中的注意有很多，尽管是很难坚持，但是为了自身的健康考虑还是需要严格的来执行。在这里衷心的祝愿每位患者都能早日恢复健康!
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