预防颈椎病势在必行！
发布时间：2016-02-18 来源：中华康网
今天给大家介绍的是陈氏颈部调衡保健功法，这套保健操对白领预防颈椎病有着很大的帮助，颈椎病患者朋友也不妨试一试这套保健操，希望能给您带来健康!
颈椎保健操
原理与作用：在入静，身心放松的状态下，通过颈部肌肉群组的收缩与放松，达到松解粘连，恢复血管弹性，促使错缝的筋骨回位。通过纠正颈部生物力学失衡，从而达到消除颈肩背臂疼痛，改善大脑供血，优化睡眠，增强记忆和抑制骨质增生的的效果。
1、预备式
端坐(老年者坐椅子更安全)，双眼平视前方，双手分别放置于大腿上，宁心静气，将意念(精神)集中到头颈部。
2、前屈
头前屈，下颌触及胸部，保存3秒钟后回到预备式。
3、后仰
头后仰，到最大限度时停住，保持3秒钟后返回到预备式。
4、左旋
身体不动，头呈水平向左旋转，到最大限度时停住，保持3秒钟后返回到预备式。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：年轻人夜尿增加可能是肾综
- 下一篇：肾病综合症患者要忌食荤菜吗？
- 本文延伸阅读
- 2016-03-31
- 2016-05-03
- 2016-04-28
- 2016-05-03
- 2016-05-03
相关文章
- 肾病综合征患者正确预防三个方面
- 肾病综合征怎么预防
- 怎么样做好肾病综合症的预防呢
- 预防肾病综合症有哪些因素呢
- 怎么样做好肾病综合症的预防
- 肾病综合征防治方法
- 对肾病综合症的预防要趁早
- 小儿肾病综合症如何预防呢
- 肾病综合症的日常预防方案
- 如何预防肾病综合征复发？
- 肾病综合症的预防方法有哪些
- 预防肾病综合征的措施
- 肾病综合征怎么做活得久
- 肾病综合征是一种比较严重的肾病，患者不但要进行合理的治疗，在日常生活中也要严格遵守一些特定的生活习惯才行，下面我们就一起来了解一下肾病综合症病人日常生活怎么过才...
- 2016-05-03
- 2016-05-03
- 2016-05-03
- 2016-05-03
- 2016-05-03
- 2016-05-03
- 热门阅读
- 热点排行
- 肾病综合征有哪些常见的症状
- 如何全面对肾病综合症的诊断
- 谈谈肾病综合症的主要危害有哪些
- 该如何正确诊断肾病综合症
- 肾病综合症治不好会有什么危害
- 肾病综合症反复发作怎么办？
- 临床上肾病综合症的症状有哪些?
- 肾病综合征有哪些发病原因
免费提问
