强直性脊柱炎病人该怎么锻炼
发布时间：2016-02-23 来源：中华康网
面对强直性脊柱炎疾病的发生，强直性脊柱炎疾病患者变得手足无措起来。好像除了坦然面对它的发生再没有其他的方法了。大家对它的危害性一定不要掉以轻心了。今天我们就一起来了解一下强直性脊柱炎疾病患者的锻炼方法。
一、伸展运动：
患者早晨醒来时，平躺在床上，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向上下伸展，伸展满意后，放松;再伸展双腿，脚跟下蹬，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。其实这种运动和平时的伸懒腰差不多，只不过一个是站着，一个是躺着的。
二、双膝触胸运动：
患者仰卧在床上，双脚放在床板上，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到不能拉伸为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松;做双手抱双膝运动2～3次，到僵硬消失为止。
三、仰卧起坐：
仰卧起座的目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。患者平躺在床上，屈膝，双足着床，双臂置身旁;头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝;如果患者觉得很吃力，可以将双手交握置于脑后，用手臂来带动肩膀和头部向上抬高，抬高后坚持5秒钟，回复至原位，反复重复5次。
强直性脊柱炎疾病患者的锻炼方法就如我们上文所说的那样，大家应该已经知道了。这些锻炼方法的效果都是不错的，强直性脊柱炎疾病患者一定要科学的选择了。
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