众所周知强直性脊柱炎是一种全身性、慢性进行性、炎症性疾病，恢复上是十分困难的，而对于慢性病特别是像强直性脊柱炎这种慢性病，是不能够仅凭医生治疗的，三分治七分养对于强直性脊柱炎患者来说尤为重要。所以强直性脊柱炎患者在病情得到控制的前提下要注意自我护理和自我调理。

　　1、从中医角度上讲，强直性脊柱炎患者要尽量 避免外感风邪

　　气候潮湿阴冷对于强直性脊柱炎的患者而言是十分不利的。如果强直性脊柱炎的患者能够生活于干燥、朝阳通风的环境下对于强直性脊柱炎患者来说最为有利，强直性脊柱炎患者平日需注意保暖，避免受风寒及风吹雨淋，防止出汗过多而感受风邪。强直性脊柱炎的患者要尤为注意避免感冒引起的高烧，这对强直性脊柱炎的患者而言是十分危险的。

　　2、 起居、活动与锻炼

　　中医强调人与自然的统一性，主张生活起居要适应四时季节的变化，适当的体力劳动及活动特别是在治疗的同时辅以腰部功能锻炼对早期患者尤为必要，对防止病变粘连、脊柱强直性脊柱炎及肌肉萎缩等方面，有一定的作用。生命在于运动，这句话对于强直性脊柱炎患者来说显得尤为重要。

　　3、 注意饮食宜忌

　　忌吃生冷饮食，应多吃营养丰富的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等。亦可捋黄芪、熟地、当归、枸杞子等药与肉等食物同煮来作为食疗(吃肉喝汤)等等。高纤维、高蛋白、高纤维素的食物是强直性脊柱炎患者的首选。食疗对于强直性脊柱炎的患者来说，尤为重要，患者可以去咨询营养师，搭配出最适合患者的饮食。

　　4、 情绪愉快乐观

　　乐观愉快的情绪是维持身体健康的必要条件之一，对于慢性病患者的影响尤为明显。古人甚至提出："善医者先医其心，而后医其身"，强调了精神治疗的重要性。中医认为，“思虑伤脾”，终日为病痛而忧心重重，会损伤脾胃而影响其消化、吸收功能，并可导致“心神失养”而出现失眠、多梦等症候，影响休息，均不利于患者的康复。清代程国彭在《医学心悟》一书中指出：“病家误，苦忧思，忧思郁欲何之”，提出“常捋不如已者比”，是解脱因病魔缠身而致情绪苦闷的一种方法，有战胜疾病的信心和决心，培养多方面的兴趣爱好，参加一些力所能及、病情许可的工作或社会活动等等都是使情绪保持乐观愉快的有效方法。

　　当我看到很多强直性脊柱炎的患者在网上发帖说自己觉得生活是黑暗的，甚至有轻生的想法的时候，我都会悉心开导他们，告诉他们要保持良好的心态，我虽然并不是主治医生，但我觉得对于强直性脊柱炎的患者而言，治病是其次的，心理治疗才是关键的。因为只有患者对自己有了信心而不是对生活充满了恐惧，才能够配合医生治疗，才能够较好的控制病情。