预防强直性脊柱炎的几种方法
发布时间：2016-01-05 来源：中华康网
我们知道平时学生们都有课余的时间，这是很重要的，让同学们放松下，也有注意帮助腰部的保护，但是生活中很多的人就忽视了这一点，很多的人患上了强直性脊柱炎疾病，生活中应该注意预防工作，避免疾病受到疾病的侵袭。预防强直性脊柱炎的方法?
1、注意劳逸结合：
日 常预防强直性脊柱炎要注意不要强力举重或勉强搬运过重的物体，以免发生扭伤;长期从事站位或坐位的人，应定时活动颈项及腰背部的肌肉，关节，以疏通经脉， 防止肌肉关节过度疲劳而加重驼背和髋关节强直畸形;定期进行身体检查;讲究卫生，保持皮肤清洁。衣着得体，便于工作或运动。加强安全意识，防止意外发生。
2、锻炼身体：
坚持经常锻炼可以增强体质，提高御邪能力，这是预防强直性脊柱炎的关键。因“痹者闭也”风寒湿邪内留滞，痹阻气血而成。通过活动肢体，使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡，日久可达到增强体质，减少疾病的目的。
3、避免抑郁情绪：
七情内伤可属于强直性脊柱炎的病因，也可引起人体阴阳失调、抵抗力减弱，使其他疾病有机可趁。因此，强直性脊柱炎的预防中应避免情志过激或闷闷不乐、忧郁寡欢。
4、注意居住环境：
潮湿风寒是强直性脊柱炎的病因之一，因此为了预防强直性脊柱炎的出现，我们要注意预防风寒潮湿尤为重要。气候变化时，要注意及时增减衣物，夏季等多雨季节，要注意居住环境的干燥，经常通风、曝晒，避免风寒潮湿的侵袭。
生活中自己要是搬不动的东西，一定不要强有力的挪动，要注意保护自己的脊柱，还有就是患上疾病后的治疗，生活中应该注意养成好的习惯，上班族们更要注意预防事项，平时多走动一下。
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