做好强直日常的保健护理很重要
发布时间：2016-01-23 来源：中华康网
强直性脊柱炎在我们的生活中是一种多发的疾病，该病对患者的影响很大，严重危害患者的健康，所以我们日常就要注意了，患有疾病及早的治疗，有效避免疾病的伤害，做好日常的预防准备工作对我们自身也有很大的帮助，那么日常有哪些保健护理事项需要注意的呢?我们来进行了解。
1、养成每天运动的习惯。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。
2、保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。
3、若您已有脊椎融合或竹竿状脊椎，则需避免脊椎过度受力或弯曲。
4、由于患者的负重能力下降，因此应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动(如躺在沙发上看电视，或长时间上网)，若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动)，使脊椎炎恶化。
5、睡眠干扰是常见的主要问题之一。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。
以上就是关于强直性脊柱炎的常识介绍了，希望患者能够谨记，做好日常的保健护理对疾病的恢复有很大帮助，祝身体健康。
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