强直性脊柱炎预防方法五步走
发布时间：2015-12-25 来源：中华康网
强直性脊柱炎是一种好发与10～40岁，平均发病年龄为25岁。男性较女性多见，男女发病率之比为(2～3)：1。有阳性强直家族史者发病率更高。所以对于这个年龄段的朋友有必要掌握一点强直性脊柱炎的预防方法。那么，强直性脊柱炎的预防有哪些呢?下面，就请专家给我们详细介绍一下。
专家指出，以下五种方法，对强直性脊柱炎预防是有帮助的：
2、注意防范风寒、潮湿—— 风寒、潮湿对患者来说是致命的等尤为重要，特别是在身体虚弱的时候。不要在风寒、潮湿的地方居住。这样会进一步导致病情恶化，使冶疗难度增大。
1、膝靠胸运动——此时宜用你的双手握住一膝，并且缓慢拉向你的胸部，稳稳地拉住并缓慢数到5才松开。宜缓慢放下，并对另一膝做同样地运动，之后再双膝同时做。
3、猫背运动——趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。
4、警惕驼背——强直性脊柱炎好发于20-30岁之间的男性，如果发现自已有驼背、板状背等症状，应特别警惕患上强直性脊柱炎。
5、转颈运动——坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧五次。同样也可采取颈前屈，下颚尽量向胸前靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向五次。
以上就是我们为大家介绍的五种强直性脊柱炎的预防方法，希望能够对您有所帮助。 防患与未然，及时了解不足，来为以后做更好的铺垫，这不仅需要患者日常生活的合理健康性，还要持之以恒的坚持性。一但疾病发生，不要惊慌，要放宽心境，以乐观、积极的态度对待疾病。
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