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护理骨性关节炎应该注意哪些？

    发布时间：2016-01-07   来源：中华康网   

　　骨性关节炎其实是一种关节软骨退化破坏所导致的关节疾病之一，对于骨性关节炎的治疗在一般情况下，以控制病情来缓解症状为主，骨性关节炎护理是很重要的一件事，那么，骨性关节炎护理到底要注意哪些呢?

　　骨性关节炎护理注意事项1、避免重复性微小伤害

　　重复性的微小伤害可以造成软骨损害。重复微小伤害包括那些与工作相关的活动，如反复或持续跪姿、蹲姿或其他使膝关节受力加大的姿势。不要或尽量少爬山、少爬楼梯或少做下蹲起立等活动，这些运动可增加关节扭力或使关节面负荷过大。要穿鞋底厚实而有弹性且减震功能好的鞋子，或在鞋内垫楔形鞋垫。使体重造成的对关节软骨的压力重新分布，减少关节应力。

　　骨性关节炎护理注意事项2、注意控制体重

　　体重过重会使关节承受应力加大。研究发现，每增加五公斤体重就会使膝关节增加十公斤的压力;而如果减去二十公斤体重，膝关节就会减少六十公斤压力。过大的应力可使关节正常结构改变，加重骨性关节炎。

　　骨性关节炎护理注意事项3、腿疼时不要多活动

　　融入适当运动的减肥比单纯减肥或单纯锻炼可以更有效地减轻疼痛。但处于急性疼痛期的膝关节骨性关节炎患者要减少活动量，那种认为腿越疼就越应该活动的观点是不正确的，因为在疼痛情况下活动过多会加重关节面磨损。具体锻炼方式以游泳、压腿、打太极拳、慢走、骑自行车或老年三轮车等关节不负重活动为宜。

　　一旦患上骨性关节炎当心一定不要过于劳累，一定要注意做到劳逸结合。 

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