膝关节疼痛是不是关节炎的前兆？
发布时间：2016-01-04 来源：中华康网
膝关节疼痛是不是关节炎的前兆？骨科医院给我们一个比较细致的阐述，药物治疗很重要，医患携手，共同对付疾病，尽早让机体恢复健康。给自己一个健康生活。
美国梅奥诊所的研究人员最近发现，强化大腿肌肉的训练有助于保持双膝的健康。
骨关节炎患者如果拥有强壮的股四头肌，其丧失关节保护性软骨的几率将下降60％左右。
让我们立即行动起来吧！进行正确的锻炼，才是根本的解决之道。以下三个步骤简单有效，可最大限度地使膝关节得到强度适中的锻炼。
第一步：背部挺直坐在地板上，右腿伸向前方，左膝弯曲，足部放平；右腿尽量伸直，并用力向下压，保持10秒钟后放松。
第二步：与第一步姿势相同，挑起脚尖，抬高右腿达15厘米左右，保持6秒钟，放下右腿。
第三步：坐在椅子上，双脚平放在地上，向前伸直右腿，抬起右脚，直到大腿与地面平行，保持6秒钟后，再放下右腿。
膝关节疼痛是不是关节炎的前兆？骨科专家提醒：广大患者和家属除了积极的接受医生的药物治疗外，日常生活中的自我呵护和护理在疾病的康复中起到重要的作用。
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