运动是坐骨神经痛的治疗的方法之一
发布时间：2016-02-02 来源：中华康网
生活中，坐骨神经痛患者很受该疾病的困扰。有部分坐骨神经痛是由腰椎突出压迫坐骨神经所致。所以坐骨神经痛的治疗前，要注意这些问题。下面是专家对坐骨神经痛的治疗的方法的介绍。
运动是坐骨神经痛的治疗的方法之一。坐骨神经痛的治疗要特别注意科学合理，坐骨神经痛急性期暂不宜锻炼，应卧硬床休息，坐骨神经痛缓解期应坚持锻炼。具体如下：
1、腰部“五点拱桥式”。仰卧在床上，两臂放在体侧，以头、肘部和脚后跟着床，腰部尽量向上拱，使身体成“桥形”姿势，停5～10秒钟放下，连续做5～10次。
2、 坐骨神经痛 的治疗之直腿抬高法。仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。轮流将左、右腿抬起，上举至最大限度，停5～10秒钟放下，连做5-10次。
3、双腿左右侧压。平躺在床上，将两腿曲膝抬起，上身不动，双腿尽量向右侧转，使右腿的膝尽量靠床，然后恢复，再往左侧转，再恢复，疏通腰腿部的经络，治疗腰腿痛、坐骨神经痛等。
4、腰部“小燕飞”。俯卧在床上，头部、胸部抬起，以小腹部着床，两臂展开向两侧伸直，两腿并拢伸直尽量向上抬，姿势像“喷气式飞机”一样，停留5～10秒钟放下，休息一会再做，连续做5～10次。
5、正坐举腿。这是坐骨神经痛的治疗的方法之一。坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
临床上，主要的 坐骨神经痛 的治疗方法有哪些呢?以上就是专家对坐骨神经痛的治疗的详细介绍，希望大家对坐骨神经痛的治疗有所了解。如果大家对坐骨神经痛的治疗有问题，可咨询我们的在线专家。
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