护膝要从二十岁开始 防关节痛
发布时间：2016-02-27 来源：中华康网
57岁的吴女士很注意保护膝关节，不仅春冬季节很少穿裙子，就是进入夏季、不是热得无法忍受，也绝不轻易穿裙子。可让她感到困惑的是，为什么右膝关节还是经常隐隐地痛呢?
经过X线等检查，医生认为吴女士的膝关节只是退行性病变。其实，像吴女士这样的退行性膝关节痛在中老年人中很常见。
人人都是膝关节痛的“后备军”
人在二十二三岁以后，脑垂体分泌生长激素减少，身体也停止生长，人体的所有器官都会进入一个维持期，并开始走向老化。也就是这个时候，体内的软骨细胞从活跃期进入维持期，进而慢慢老化。所以，每个人都可能是骨关节炎患者的“后备军”。而骨关节的退化是一种必然趋势。如果在年轻时不注意保护膝关节，那么骨关节就会提前“变老”，成为骨关节炎的“超级后备军”。
很多人总觉得膝关节疼痛，其实是膝关节周围的肌肉无力，膝关节承重的能力下降。因为随着年龄的增长，骨骼发生变化，膝关节间隙内侧变窄，膝关节面的“咬合”向一侧倾斜，内侧肌肉群需承受更大的压力，才能维持膝关节的稳定，时间长了就造成肌肉劳损，往往在患肢膝关节周围形成3个压痛点：一是大腿肌肉往下在膝关节内侧支点处，二是大腿内收肌群往下在膝关节前被称为“鹅足”的支点处，三是小腿肌肉往上、膝关节内侧的支点处。这些人在早期会出现“O”形腿趋向。
随年龄增长，多数中老年人的体重也增加了，膝关节对人体行走等负重的压力有点不堪承受。体重越高，对关节的压力就越大，肥胖是损害关节的一大杀手。因为体重增加了关节的负荷，容易造成膝关节软骨过早磨损退化，加速了膝关节退行性病变的过程。
保护膝关节从细节做起
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