骨关节炎如何预防？
发布时间：2016-01-11 来源：中华康网
骨关节炎如何预防?很多中老年患者存在着这样的疑问，不知道如何去预防骨关节炎的发生，随着年龄的增加，不得不更多的考虑健康问题。那么，骨关节炎如何预防呢?
骨关节炎系由于老年或其他原因如创伤、关节的先天性异常、关节畸形等引起关节软骨的非炎症性退行性变及关节边缘骨赘形成，临床可产生关节疼痛、活动受限和关节畸形等症状。骨关节炎的名称极多，如肥大性骨关节炎、退行性关节炎、变性性关节炎、增生性骨关节炎或骨关节病等，国内统一使用骨关节炎。骨关节炎以手的远端和近端指间关节，膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累，而腕、踝关节则较少发病。
骨关节炎的防治要领包括：
1、保护关节不要受损伤，避免关节受到反复的冲击或旋转扭伤，尽量减少登高运动。
2、尽量不穿高跟鞋。
3、适当的减轻体重。
4、加强功能锻炼。①运动项目：游泳、散步、骑车，仰卧位时直腿抬高，或抗阻力训练。在关节不负重的情况下伸屈到位。②纠正不正确锻炼方法：负重过多，劳动过累，上、下楼过多，爬山过多、应减少下蹲起立的次数，在锻炼或运动时要做到适量为主，不宜过累。
以上就是对骨关节炎如何预防的解答，专家提醒您，要预防骨关节炎的发生就要从生活的方方面面做起，不能大意。
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