江苏省中西医结合医院风湿免疫科病友会

　　2012-8-2

　　风湿性疾病护理的重要性

　　风湿性疾病是泛指影响骨、关节及其周围软组织，包括肌肉、滑膜、肌腱、筋膜等一组以风湿免疫内科治疗为主的疾病。是一种比较顽固的慢性进展性疾病，反复发作，缠绵难愈。长期、反复的疾病折磨和肉体痛苦，必然给患者带来精神上的痛苦，而这些精神因素又可直接或间接的使病情加重，影响治疗效果。因此在风湿病治疗的同时，对风湿病的护理不能忽视，常言：“三分治疗，七分护理”，说明在正确治疗风湿病的同时，一定要有恰当的护理密切配合，才能取得良好的疗效。有了恰当的护理，使患者能正确对待疾病．有战胜疾病的信心，而且对如何服药、如何锻炼等都有了正确有指导，则大大有利于风湿病患者的康复。江苏省中西医结合医院风湿免疫科张芳

　　一、风湿病日常护理原则

　　•       避免各种诱因：寒冷、潮湿、过度劳累及精神刺激；

　　•       注意合理饮食

　　•       注意适合的锻炼；

　　•       按时服用药物，定期复诊；

　　二、关节保护的基本原则

　　•       避免加重关节畸形：无论在睡眠、走路或坐下的时候，都要保持正确的姿势

　　•       学会利用大关节和强有力的关节去完成相应的动作，避免使用小关节和炎症关节

　　•       避免长时间保持一种姿势或使用同一组肌肉群

　　•       减少工作和日常生活的体力消耗

　　•       必要时用夹板固定关节

　　•       必要时使用辅助工具

　　三、锻炼的原则

　　•       急性期以静养为主，在恢复期进行功能锻炼

　　•       要有计划的循序渐进，切不可因关节疼痛而放弃功能锻炼，当然，剧烈的疼痛也需要暂停

　　•       要动静结合，以动为主，主动锻炼与被动锻炼相结合，以主动锻炼为主

　　•       贵在坚持

　　四、如何锻炼

　　•       以动作舒展的运动为主，锻炼以功能锻炼为主

　　•       适宜的运动：游泳、慢跑、散步、柔软的体操、倒走、太极拳、伏地挺身、适度仰卧起坐等

　　不适宜的运动：剧烈的运动、身体对抗性强的运动

　　【手腕关节的运动】：

　　1、以腕关节为支点，双手放平，手向上抬起，姿势类似向别人打招呼，尽量做到摆动的最大幅度，然后以腕关节为支点，手逐渐放下，并低于腕关节平面

　　 2、以腕关节为支点，手向小指方向，再手向大拇指方向倒，姿势同摇手

　　 3、接着用示指接触大拇指，用中指接触大拇指，用无名指接触大拇指，用小指接触大拇指

　　 4、最后五指屈曲，握成拳头状，再五指放开，尽量伸直。如此反复几次

　　【头颈部运动】：

　　双脚与肩同宽，头及躯干略向后伸，双手交叉，右手重叠于左掌上，支撑腰后方。头颈部做向前、向后、向左、向右摆动

　　【扩胸运动】：

　　两前臂收于胸前，两手握拳，拳心向下，向两侧做扩胸运动，两臂再向两侧展开，尽量后振两次。接着左臂上举、右臂垂下，两臂尽量后振两次。再右臂上举、左臂垂下，两臂尽量后振两次

　　【辅助深呼吸锻炼】：

　　通过鼻腔进行深吸气，同时双臂向外伸开达到肩的高度，然后慢慢地通过口腔呼出，同时双臂向两边放下