防癌，要养成好习惯

　　做好“3个1”：给自己定1份健康计划、做1次健康体检、来1次定期休假，只要早准备、早预防可减少疾病发生。

　　健康计划：在这份计划中应包括不同季节所从事的运动项目、身体各项指标预期达到的水平、日常生活中注意事项等。

　　健康体检：35岁以上的人应每年做1次体检，以便及时掌握自己的身体状况，尽早发现一些不易察觉的早期疾病，比如早期肿瘤等。云南省肿瘤医院胸外科李高峰

　　定期休假：年轻时用身体赚钱，年老时拿钱换身体，避免以上情况发生就要懂得养生，也就是调整自我，养成良好的生活习惯。建议大家每年定期休假，让工作和生活有张有弛，有效缓解压力。

　　此外，康复期的肿瘤患者在春节期间要避免劳累、情绪激动等，以免肿瘤复发。同时注意饮食规律，暴饮暴食会引起急性胃肠炎、急性胰腺炎;自控能力差的人更容易引起急性胃扩张，引发消化道疾病乃至肿瘤。

　　征服癌症，重在防控!

　　胰腺癌的发病率在美国超过10/10万，中国胰腺癌发病率也在逐年上升，其中上海发病率已与欧美国家持平。令人不寒而栗的事实是人们不断听说蜚声中外的名人、高官因胰腺癌离开人世。那些总统、总理、部长不差钱，不愁请不到最好的专家，然而他们的生存时间也不比寻常百姓长。胰腺癌是惟一一种发病人数与死亡人数接近1∶1的疾病。

　　胰腺癌很难得到早期诊断，不仅仅因它深藏不露，更主要的是在发病早期缺乏典型症状，当病人感到生病时已进入了中晚期。即使在疾病早期去看医生，也很少能够得到早期诊断，因为早期诊断对医生的技术和设备要求都很高。

　　一般只有15%左右的胰腺癌能够进行根治性切除;不能手术的胰腺癌平均寿命只有数月。早期胰腺癌切除后，5年生存率可超过90%，而中晚期胰腺癌5年生存率很难接近5%。

　　防治乳腺癌赶“三早”

　　早发现、早诊断、早治疗可降低乳腺癌死亡率

　　早发现、早诊断、早治疗是降低乳腺癌死亡率最重要的措施。I期乳腺癌经过正确治疗，5年治愈率可达95%;II期乳腺癌可达80%;可晚期乳腺癌的5年生存率不足15%。

　　建议35岁以上女性，每年到医院进行1次专业的乳腺检查，比如B超或钼钯等，平时可进行乳腺自查，检查时间是月经结束后7～11天。目前，没有证据能够证明乳房疼痛和乳腺癌有关系，出现乳房疼痛的病人不要过度紧张。

　　　对于不得不进行乳腺切除的女性来说，建议尽可能选择保乳手术，也就是把手术切除范围缩小，尽量维护患者乳房的美观效果。

　　目前，保乳手术及术后放化疗的综合治疗方法已成为治疗早期乳腺癌的主要方法之一。

　　防胃癌需除幽门螺杆菌

　　在日常生活中要警惕癌症早期征兆，做到健康生活，科学饮食。

　　通过对胃癌高发区开展的一系列胃癌流行病学研究证实，感染幽门螺杆菌、高盐饮食、吸烟饮酒、新鲜蔬菜和水果摄入量少等是胃癌发病的主要危险因素。其中，如果能根除幽门螺杆菌感染可有效降低重度癌前病变或胃癌的发病风险。

　　有的患者误以为幽门螺杆菌感染只会引起胃炎等不适，对该项检测不太重视，其实幽门螺杆菌感染会促发胃癌发生，如果查出幽门螺杆菌感染一定要赶紧治疗。

　　对胃癌高危人群开展的阻断胃癌癌前病变进展，根除幽门螺杆菌感染、服用维生素及大蒜素制剂的干预研究结果来看，根除幽门螺杆菌感染能有效阻断癌前病变进展，是预防胃癌的最佳手段。