一说起乳腺炎，大家首先想到的就是属于妇科病的范畴，其实这依然不是什么大病了，虽然看似不是什么严重疾病，但也多多少少影响着女性的健康，为了更好可以避免遭受乳腺炎的侵害，平时的预防横重要，那么，平时究竟应该怎么预防呢？

　　下面，就让我们来看看预防乳腺疾病都有什么办法：

　　1、患者生活中，我们尽量保持自己有个良好的乐观的情绪，避免情绪的波动问题发生，更不要长时间的抑郁，尤其是在月经前后，要让自己心态平衡。

　　2、患者一定要多注意劳逸结合，避免过度的劳累，参加体育运动，增加自己的免疫力。

　　3、调节饮食结构，在生活中，要少吃高脂肪、高蛋白的食物，多吃粗纤维食物，更不要抽烟喝酒，少吃辛辣的食品，多吃点豆制品、鸡蛋、牛奶什么的。

　　4、要有和谐的姓生活，保持体内激素水平正常。

　　5、穿承托性好的内衣，避免乳房有了压迫问题危害，平常的活动也要尽量避免碰撞乳房。

　　6、乳腺炎要多注意喂奶前的准备，临产前，要用人毛巾、肥皂水、盐水来清洗乳头，让乳头变得坚韧，否则很容易肌肤变脆，容易破裂的，方便宝宝吸允。

　　7、正确的喂奶的方法，最好是坐着喂奶比较好，喂奶前后也要注意乳头的清洁，不要让宝宝含着乳头玩、睡觉。

　　8、乳腺炎要及时的清理乳头破损，如果有破裂以及溃疡，可怎听哺乳几天，或者使用橡皮的奶套来喂奶。

　　9、乳房肥大的，可选择宽布兜起来，如果乳腺管不通、乳房发胀发硬，将会导致乳腺炎发生，要及时的把淤积的乳汁挤出来，还要多注意炎症存在，尽快的抑制，考虑气血虚弱问题。

　　乳腺炎的护理：

　　1、要养成定时哺乳、不让婴儿含乳头而睡的良好的哺乳习惯。每次哺乳应将乳汁吸空，如有淤积，可以借助吸乳器或是按摩帮助排出乳汁。哺乳后应清洗乳头。乳头如有破损皲裂，要及时治疗，注意婴儿口腔卫生，及时治疗其口腔炎症。

　　2、饮食宜清淡而富于营养，多食清凉之品，如西红柿、青菜、丝瓜、黄瓜、菊花脑、茼蒿、鲜藕、荸荠、海带、赤小豆汤、绿豆汤等，水果中宜食用橘子、金橘饼等。忌食生冷、辛辣刺激、荤腥油腻之品。

　　3、注意乳房和乳头的清洁卫生。为了保证婴儿健康，患乳应暂停哺乳。但如感染不重，全身反应轻微，可允许婴儿吸乳，以减轻淤积。用三用巾或胸罩托起患乳。脓末成时可减少行动牵痛，破溃后可使脓液畅流。

　　以上就是关于乳腺炎的预防方法介绍，希望大家在平时生活中能够给女性朋友们带来帮助。在平时里不怕大家所得的是什么病，怕的就是不知道应该怎样的用科学方法去预防它，所以平时预防的工作就要积极地把它抓起来，更好去利用它才能尽量少得病。