乳腺炎的患者非常多，如果不幸患上这种疾病，大家也不要过于担心，乳腺炎不是一种不能治愈的疾病。但是要保证疾病的治疗效果，患者还应该注意心情的调控，保持乐观的情绪，患者才能够更快的治愈。下面是专家对于乳腺炎保健常识的介绍。

　　巧妙预防乳腺炎有妙招

　　1、注意清洁：女性朋友一定要注意乳房的清洁，应该常用温水和干而软的毛巾擦洗乳头，以增强表皮的坚韧性，这样可以防止乳房皲裂，引发炎症。

　　2、注意乳房按摩，平时少穿紧身衣、束胸装，避免对乳房的挤压。如果乳房感到胀痛或者乳房上有肿块时，手法可以重一些。在自我按摩的同时，可稍用力挤压乳房，把乳汁从乳头挤出，反复几次后，乳腺管就通畅了。

　　3、保持心情愉快：女性朋友应该保持情绪稳定，减少精神刺激，避免不良情绪，这对预防乳腺炎也是非常有益的。

　　4、合理饮食：为预防乳腺炎，女性朋友应该多食用谷类、全麦类、蔬菜及豆类食物。一定要少吃辛辣、刺激性食物，女性朋友还要少吃腌制品，因为这类食物中含有大量对女性身体有害的微量元素。

　　预防乳腺炎选择什么方法?

　　要保证母乳喂养的姿势正确以及宝宝的吸吮方式正确。不要让宝宝只含到乳头而造成乳头皲裂，以致细菌沿着皲裂的乳头进入乳腺管引起急性乳腺炎。

　　注意饮食调摄。宜食清淡而富于营养的食物，多食新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、丝瓜、黄瓜、鲜藕、桔子等，忌食辛辣、刺激、荤腥油腻之品。

　　乳腺炎的成脓期，应少吃有“发奶”作用的劳腥汤水，以免加重病情。宜多吃具有清热作用的蔬菜水果，如番茄、青菜、丝瓜、黄瓜、绿豆、鲜藕、金橘饼等。海带具有软坚散结的作用，可多吃些。同时保持情绪舒畅。

　　产后催奶不宜过急。产后补充营养并不是多多益善，帮助下奶的鱼汤、肉汤或鸡汤一定要根据奶水分泌的多少适量饮用。因为有些新妈妈在开始分泌奶水时乳腺管尚未通畅，而新生儿吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶胀结块，给新妈妈带来痛苦。所以，产后进食下奶的食物应从少量开始。

　　要注意自身卫生清洁。喂宝宝前后最好用清水擦洗，然后用卫生的毛巾将乳头擦拭干净，保持乳头的清洁。

　　哺乳时一定要让宝宝吃空一侧乳房再吃另一侧。不要两边乳房交替吃，以防宝宝长时间吃不到奶后引起乳汁淤积造成急性乳腺炎。若妈妈的奶很充足，宝宝只吃一边就饱了，另一边又很胀，就一定要把胀的一边乳房的乳汁挤掉，不要留在乳房里，以防形成硬结造成急性乳腺炎。同时养成定时哺乳的习惯，不让宝宝含着乳头睡觉。

　　上面是专家对于乳腺炎保健常识的介绍。乳腺炎的危害性是我们不能忽视的，如果乳腺炎长时间得不到治愈，就会导致乳腺癌等疾病的出现。其实乳腺炎的治疗方法有很多，大家一定要积极的进行治疗，配合自己的饮食，才能够更快的治愈。