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乳腺炎日常保健的4大措施

    发布时间：2016-01-10   来源：中华康网   

　　乳腺炎的发病主要特点是起病慢，病程长，乳房局部没有典型的红肿热痛现象，发热、寒战、乏力等全身症状不明显，不易痊愈，经久难消。为了保证胸部的健康，我们就必须从日常保健入手，从根源截断所有对健康不利因素。清淡、易消化的饮食不仅不会使乳腺炎发病率升高，反而可以使其降低。另外，40℃左右浴水有利于体内的新陈代谢，从而达到乳房健美的要求。

　　1、饮食。饮食宜清淡，易消化，少吃晕食，忌辛辣。

　　(1)总热量。在研究脂肪摄入量的同时，科学家发现随着脂肪摄入量增多，总热量也必然增加。两者均可刺激脑垂体和卵巢，使雌激素分泌增多，雌激素具有促癌作用。许多研究人员分析发现，总热量摄入多同样可使乳腺炎发病率增加。

　　(2)蛋白质。蛋白质摄入量增加可使乳腺炎发病率上升，这种相关性在多次研究中发现，使乳腺炎发病增加的蛋白质为动物性蛋白质，例如摄入肉类多，乳腺炎发病率则升高。但是大豆蛋白是一个例外。大豆也含有丰富的蛋白质甚至比肉类含蛋白质还要高许多，可大豆摄入多不仅不会使乳腺炎发病率升高，反而可以使其降低。

　　(3)维生素、微量元素。动物实验发现缺乏硒、碘、锌、铜、锰等微量元素和维生素C、维生素A等可增加动物乳腺肿瘤发生率。例如，对雌性小鼠饮水中加硒2PPm，持续15个月后，自发性乳腺肿瘤发生率有时显下降。可见微量营养素与乳腺炎发生有一定的关系。

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