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肾结石的预防方法是什么呢？

    发布时间：2015-11-02   来源：中华康网   

　　肾结石是结石的一种，是指患者的肾内出现结石的一种疾病，而且近几年来肾结石的发病率在不断的飙升，给人们的生活带来了很大的困扰，为了降低肾结石的发病率，有没有可以预防的方法呢?下面就一起看看肾结石的预防方法都有哪些。

　　一， 在生活习惯上，就是要适当的增加运动，提高身体的机能，控制体重。运动并不是要把结石“跳下来”，这是一个误区。运动主要是改调整身体的代谢，使得代谢产生的进入尿液的可溶物质减少，减少体内的酸性物质;另外，通过运动消耗摄入的过多能能量，控制体重，这都有利于预防结石。

　　二， 要养成习惯多喝水，普通人饮水量在2.5-3升以上，要保证尿量在2.0-2.5升以上。饮用普通水/淡的绿茶/适量的苏打水/柠檬水等都可以，不宜以奶制品和饮料代替饮水。生结石的人应少喝咖啡因/红茶/可乐/苹果汁/葡萄汁等饮品。

　　三， 饮食上，首先要知道，没有什么是不能吃的，最重要的是饮食均衡，强调避免其中某一种营养成分的过度摄入。在此基础上，再注意正常摄入食物中的钙，推荐适当多食用奶制品和豆腐类、小鱼等含钙多的食物;而不要过多在饮食外补钙，更不要过多限制钙的摄入(除明确诊断的吸收性高尿钙患者)。限制草酸的摄入。

　　以上就是预防肾结石的方法的介绍，相信您现在对此也有个大概的了解了吧，所以大家在日常饮食的时候就应该规律，还要随时注意自己的身体变化，养成定期体检的习惯，一旦发现疾病要及时治疗，最后祝您身体健康，生活愉快。

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