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如何预防肾结石疾病的发生

    发布时间：2015-07-09   来源：中华康网   

　　预防肾结石首先应该做到的是，保证饮食结构的正常，并且注意身体的锻炼，饮食方面是引起肾结石最常见的病因，而运动则能增强身体的代谢能力，若是代谢能力差的情况下，废物不容易完全排除。下面就预防肾结石的重点进行介绍：

　　1.多饮水、不憋尿 每日饮水量要在3000~3500ml，饮水要分多次，并在全天中平均分配。国外有人发现结石成分的排泄多在夜间和清晨出现高峰，而此时尿也有过分浓缩，易于形成结石。因此，在这个时间饮水最好。为保持夜间尿量，除睡前饮水外，夜间起床排尿后宜再饮水。

　　2.少喝啤酒 有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互作用，可使人体内的尿酸增加，成为形成肾结石的重要诱因。

　　3.少吃肉类、动物内脏 因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的主要成分。日常饮食应以素食为主，要多食富含纤维素的食物。

　　4.少吃盐 太咸的饮食会加重肾脏负担，而盐和钙在体内具有协同作用，且会干扰防治肾结石药物的代谢过程，食盐每天的摄入量应小于5克。

　　5.少吃糖 食糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石的形成。

　　肾结石是一种非常容易复发的疾病，这样的情况下，在治疗上就不仅仅需要有足够的重视，同时，也需要注意一些必要的事项，比如多喝水，在饮食结构中，尽量的控制脂肪，草酸等物质的摄取量。

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