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如何才能做到预防肾结石的发生呢？

    发布时间：2016-02-08   来源：中华康网   

　　很多肾结石患者都是由于不健康的饮食习惯造成的。人们的饮食健康知识不足，在日常饮食中营养过剩或营养不均衡导致了疾病的发生。如果希望我们的身体一直保持健康远离疾病的侵袭，就要更要注重预防疾病知识的积累。下面为大家介绍如何才能做到预防肾结石的发生。

　　1.多饮水、不憋尿 每日饮水量要在3000~3500ml，饮水要分多次，并在全天中平均分配。国外有人发现结石成分的排泄多在夜间和清晨出现高峰，而此时尿也有过分浓缩，易于形成结石。因此，在这个时间饮水最好。为保持夜间尿量，除睡前饮水外，夜间起床排尿后宜再饮水。

　　2.少喝啤酒 有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互作用，可使人体内的尿酸增加，成为形成肾结石的重要诱因。

　　3.少吃肉类、动物内脏 因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的主要成分。日常饮食应以素食为主，要多食富含纤维素的食物。

　　4.少吃盐 太咸的饮食会加重肾脏负担，而盐和钙在体内具有协同作用，且会干扰防治肾结石药物的代谢过程，食盐每天的摄入量应小于5克。

　　5.少吃糖 食糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石的形成。

　　通过上面的学习大家对预防肾结石有了更明确的认识，了解这些知识并不难，难的是要根据专家的建议做出适合自己的健康饮食，并坚持不懈的执行下去，只有这样我们才能从根本上彻底摆脱肾结石对我们的伤害和困扰。

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