保养前列腺，我们应该怎么吃
发布时间：2015-09-17 来源：中华康网
前列腺是男性的重要腺体，参与控制排尿何射精功能，外分泌前列腺液（组成精液的营养物质和活化精子的关键成分）和内分泌许多重要的激素功能等。在生活中，应如何采用非药物治疗等方式，如用食疗的方法保护我们的前列腺呢？
1.增加抗氧化剂的摄入
慢性前列腺炎以及许多疾病的发生都与氧化应激作用有关。抗氧化剂，尤其是维生素E和维生素C，有助于对各类疾病的预防和防止疾病复发。因此，男士们餐桌上应不乏粗粮、新鲜蔬菜和水果来补充各类抗氧化剂。中国中医科学院西苑医院泌尿外科高瞻
2.经常吃坚果类食物
补锌可增加前列腺抗感染能力，起到保护前列腺的作用。男性朋友的饮食中除多摄入富含锌元素的海产品、瘦肉、粗粮、豆类外，还可以常备一些如瓜子、花生、南瓜籽等富含锌的零食。
3.每天吃苹果
苹果已成为治疗慢性前列腺炎的妙方。因为苹果含有大量维生素C及其他营养物质，且锌的含量也很高。通过吃苹果来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用，有时甚至胜过吃药。
4.生吃西红柿
每周可生吃2-4个西红柿，这样能大大降低前列腺癌的危险性。除西红柿外，杏、西瓜、番木瓜和红葡萄等均含有较多的番茄红素。
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