怎样预防肛裂？
发布时间：2015-05-10 来源：中华康网
预防肛裂的关键在于预防便秘，要养成晨起定时排便的好习惯，是排便通畅，为了做到这一点，应鼓励多吃五谷杂粮、蔬菜水果等高纤维食品，此外，还应多参加体育活动，如广播操、跑步、太极拳、练气功。均能增加肠道蠕动功能，防止便秘，预防肛裂。宁波市第九医院肛肠科彭联明
注意肛门清洁卫生，便后适当温水坐浴，必要使用一些防裂生肌软膏，涂在肛管上，很有好处。
现在有一种简易的肛门保健操可有防止肛裂的良好效用，方法是，用右手食指涂少量具有润滑作用的痔疮膏药或抗生素软膏，现在肛门处按摩1-2分钟，然后缓缓伸入肛管内，伸到自己认为不能再伸时，向前左后右四个方向扩张肛管，约三分钟，拔出食指后在肛门口再涂极少量的痔疮膏药，即可，一日一次，可坚持半至一个月。此操不仅可以防止肛裂，还可以防治肛窦炎、痔疮和轻度直肠粘重。
王稽德设计的肛门保健操，据临床观察，对防治肛门疾病和增强括约肌功能均有积极意义，现介绍如下：准备一盆温水或冷水，便后取蹲位，将臀部和肛门均与水接触，先洗去肛门口的便迹，然后用食指指尖插入肛门约1厘米左右，此时，可采用广播操的节拍（月每秒钟一拍），有节律的收缩肛门四次，此为一小结（口令节拍为：一二三四、五六七八、二二三四、五六七八）每次要求连操八节结束。练操时要求注意力集中在肛门区域，每操半节都应该清洗一次肛门，持之以恒，必有成效。
预付要加强预期保健，分娩时注意保护会阴，平时多吃蔬菜水果，软化粪便，尽量做到不切开会阴而自然分娩，以减少产后肛裂的发生。
（宁波市第九医院 肛肠科 彭联明）
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