现在办公室人群，都很害怕自己会患上颈椎病，因为这种疾病在出现之后，患者会感觉到颈部疼痛，对患者的身体影响很多，而且，它会带来很多的痛苦，所以，大家需要注意一些常见的发病因素那么，哪些不良的生活习惯会造成颈椎病出现？

　　1 用脖子夹着听筒打电话

　　忙碌的办公一族都喜欢用脖子夹着电话，好腾出双手继续敲打键盘。殊不知这种姿势对颈椎的损伤非常严重。打电话时用下巴和肩膀夹着电话，对于颈部和肩膀来说都是一个高难度的动作，它们需要比平时作出更大的反应才能完成。颈部如果长期保持这种一边的肌肉拉长，另一边肌肉收缩的姿态很容易疲劳，让血管发生炎症，造成疼痛和痉挛。通常一通电话需要持续5-6分钟，善煲电话粥的女性则更甚，日复一日，颈椎又怎会不提出抗议呢。

　　2 习惯性频繁甩头发

　　女孩子都梦想拥有一头乌黑发亮瀑布般的秀发。但在备受瞩目的外表背后，却潜伏着颈椎病的隐患。由于头发长容易滑在一侧，“甩头发”久而久之就成为了惯性动作。

　　医生指出，甩发是反复、长期、单侧的颈椎运动，致使颈部劳损而引起病症。日积月累很容易患上颈椎病。医生建议，如果想避免因为甩头发而让颈椎病找上门的话，最好还换成短发型，但要是实在碍于形象或者舍不得剪短的话，那就需时刻留意自己的坏习惯，并尽量用手来让头发服帖。

　　3 高枕“逼迫”颈椎超时工作

　　人生中有三分之一的时间在床上度过，脑袋则有三分之一的时间在枕头上度过，枕头是否舒适直接决定着你的睡眠质量，同时，过高或过低的枕头还会对颈椎产生不良影响。

　　颈椎病的体操治疗方法

　　1.美式整脊疗法

　　运用脊骨神经医学对人体的脊椎的X光片，进行研究、分析、制定治疗方案。进行脊椎复位，直接作用于椎体，调整脊椎结构，将错位的椎体关节进行复位，从根本上治疗颈椎病，消除颈椎病疼痛以及引起的症状。[1]

　　2.药物治疗

　　内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环，才可将药物输入送给局部，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位，然药效已所剩无几，因此效果极为缓慢且低效，且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起。而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。因此选择外用的中药贴剂暖通宝 ，效果会更好，从外皮渗透，药物渗入骨质，也没有副作用。效果和口碑目前反映还不错。

　　3.食物疗法

　　由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。

　　4.正规有效的疗法

　　中医认为，颈椎病为风寒湿邪所致，瘀邪交结、凝而不散，孝多 治疗颈椎病是以祛风散寒、活血化淤为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果彻底。还要注意防寒保暖。

　　温馨提示，希望大家注意这种疾病的发生，了解一些常见的发病因素，同时也要注意合理地进行治疗。平时需要注意身体的调理方法，而且不要盲目饮食，患者需要积极的进行治疗，避免导致颈椎受到更多的危害，有效地进行调节，这种疾病更有效的恢复病情。