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如何有效预防的颈椎病

    发布时间：2016-01-14   来源：中华康网   

　　步入现代社会，人类的认知水平迅速提高，科学技术更是日新月异，但人类依然难以征服自然，也难以征服某些疾病。颈椎病就是其中一种。目前来说，依然难以完全治愈颈椎病，所以采取措施预防颈椎病非常必要。下面，请看看小编为大家介绍的预防措施。

　　一、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

　　二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

　　三、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

　　四、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

　　五、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

　　六、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。

　　上文中小编为大家介绍的预防颈椎病的6条措施，都是经过试验验证，确有预防效果的。希望大家能够积极做好这6条预防措施，拒绝颈椎病的光顾。另外，这6条预防措施对颈椎病患者也有一定的保健效果，能够帮助防止颈椎病复发。

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