导航

颈椎病

首页> 骨科> 颈椎病> 护理

颈椎病的家庭保健妙招

    发布时间：2016-02-26   来源：中华康网   

　　如今颈椎病正不断危害着大家的健康，生活中的方方面面都会导致颈椎病的出现。因此，我们需要在家庭生活中做好保健工作，积极预防颈椎病的发生。那么颈椎病的家庭保健方法有哪些呢？下面小编为大家总结了颈椎病的家庭运动小妙招，希望能帮到大家。

　　（1） 颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

　　（2） 摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

　　（3） 抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次颈椎病。

　　（4） 局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

　　（5） 远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

　　（6） 擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

　　（7） 掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

　　（8） 提揉两耳：用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

　　（9） 用拇、食指掐揉人中穴。

　　以上就是“颈椎病的家庭保健妙招”的相关介绍，现在大家应该有一定了解了。因为颈椎病主要是由生活中的各种因素导致的，所以要想很好的预防颈椎病，还有从生活中做起，大家要想健康生活，就要养成良好的生活习惯。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

    本文延伸阅读
颈椎病的危害有些什么 
有些朋友在平市生活中会出现肩膀酸痛，颈椎不适的感觉。专家表示，出现这种症状很有可能是患上了颈椎病，一般人们在平时生活中坐姿不良，或者是患有其他的慢性疾病等，都会...
    热门阅读
合适的枕头可以有效...
预防颈椎病的常见方...
    合作医院
    北京协和医院
    东城区帅府园一号、西城区大木仓胡同41号
 马上咨询
    北京同仁医院
    北京市东城区东交民巷1号
 马上咨询
    北京儿童医院
    北京市西城区南礼士路56号
 马上咨询
    热点排行

      免费提问