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颈椎病注意事项有哪些

    发布时间：2015-05-09   来源：中华康网   

　　颈椎病的注意事项有哪些？颈椎病是一种很常见的骨科疾病，主要是由于不正确的生活习惯造成的，而且这种病非常的顽固，治疗时间很长，还会反复发作。因此想要尽快治好这种疾病，就要做到以下的4个事项。苏州大学附属第二医院骨外科言湛军
　　1、正确的坐姿
　　研究调查显示，经常在办公室办公的人更容易患上颈椎病。由于长期面对电脑，颈椎无法得到很好地休息。预防颈椎病应该保持正确坐姿，使颈肩部肌肉放松，长期办公、学习人员要注意休息，工作之余来回走动，或者转动头部使颈椎部得到锻炼，适当做颈部保健操，及时纠正错误的坐姿。
　　2、活动颈部
　　很多上班族都是在座位上一坐一整天，这是非常不好的，在工作1-2小时之后要对颈部进行活动，向左或者向右转动，但是在进行活动的时候要避免扭伤颈部。这样可以缓解颈部的疲劳。
　　3、远望
　　长期低头看书或者工作也会影响到颈椎的功能，因此在长时间低头看书或者工作之后要抬头远望，这样不仅可以缓解眼部的疲劳，而且还可以活动颈椎。
　　4、良好的睡眠方式
　　良好的睡眠方式对于颈椎也是非常有好处的。睡觉的姿势不要趴着，枕头也不能选择过过高的枕头，枕头的形状应该是中间稍微凹进去，这样可以使颈部充分的接触枕头。侧卧位睡觉者应保证枕头与肩部同高。躺着时不要看书。

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