颈椎病患者的日常保健
发布时间：2015-06-18 来源：中华康网
坚持体育锻炼，以增强体质，常做颈 部保健体操，特别是经常较长时间低头工作的人员。
选择合理的枕头和床垫，以保持脊柱的正常生理弯曲，特别是颈椎正常生理弯曲。
避免不良的姿势和习惯，如躺在床上看书。
避免颈部急剧和过度的运动，如捡东西时应下蹲，不应低头捡，起床时侧身起，往后看时应转身，不应转头。广州市正骨医院骨外科利云峰
颈椎病患者症状比较严重时要看医生进行治疗。
治疗高血压、动脉硬化等疾病。
颈部保健操经常做对预防、治疗颈椎病非常有益。
头部前屈后伸，头部左右旋转，头部左右侧屈。
头部前后移动，头部左右移动（与新疆舞中摆头的动作相似）
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