有关颈椎病的自我体操疗法
不知道大家在平时是否听到过关于颈椎病的自我体操疗法，也许大家会表示特别的惊讶，也许大家会问利用体操也可以治疗颈椎病吗?答案当然是肯定的，那么这次小编我就要带大家来了解一些关于颈椎病的自我体操疗法的相关，下面就让我们一起向下看吧。
近年来，临床显示颈椎病的病发率越来越年轻话，尤其是长期伏案的白领更容易换上颈椎病。不要盲目的一直在工作，要在工作之余做下自我体操，要知道这会对于预防和治疗颈椎病起到很好的作用。下面我们就来介绍一下如何做颈椎病的自我体操。
首先、我们的俩脚分开与肩同宽，上身不动，前后点头各一次，力争最大限度，但是注意动作要慢，然后循环渐进，前后各十次次。然后上身不动，来回向左右各转一次，动作要慢，各做十次。您可以按照自己选择可再多几次，也可不加。
其次、带动脖颈旋转，一定记住要转大圈，头距双肩的距离越近越好，我们首先要向左旋转2圈，然后再向右旋转2圈，千万记住不要向一侧连续旋转，并且动作要慢，不要闭眼睛，以免眩晕，眼睛要随之转动。左右各旋转十次即可。
再次、双手托天半屈双臂，虚握双拳，拳与肩平。然后虚拳变掌，掌心朝上，双手慢慢用力向上高擎，如托重物;头随之仰起，眼睛观天。双手高擎十次。向前引颈双手十指交叉，手心向前，双臂伸直;同时头也尽量向前伸，然后双臂收至半屈，头也恢复原位，如此活动十次。
然后、单掌擎空左臂从旁向上举起，掌心向上，成少先队礼势;右臂同时曲肘向后背，中手指尽力摸背脊上部。左右臂如此交替，各活动十次。
下面是颈椎病自我体操疗法的最后一节，先半蹲姿势，然后把左手放在头后，右手背在腰部，头向上方旋转，像回头望月那样，停顿五秒，换手向左右测个重复几次。
如果大家对我们以上介绍的关于颈椎病的体操疗法有什么不明白的地方可以随时和我们联系，向我们提问，我们一定会尽全力为大家解答，同时如果大家还对这种治疗方法表示困惑，小编我想告诉大家的是只要坚持下去，以上这种方法对缓解颈椎病状况是很有帮助的。
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