预防坐骨神经痛锻炼效果最佳
发布时间：2016-03-28 来源：中华康网
科学技术越来越发达，如今的很多工作在电脑上就可以完成，但是长时间的坐立会影响人的寿命，也会引发一些疾病，比如坐骨神经痛。坐骨神经是人体最长的一个神经，一旦出现问题，就会产生压迫和疼痛感。坐骨神经痛可以很好的通过锻炼来预防。
1、抬腿，平躺于地板上，双臂置于两侧。轮流抬起每个脚后跟，使脚后跟抬离地面10到20厘米，与此同时，腿保持伸直状态。坚持，直到不舒服为止。重复5次。
2、预防坐骨神经痛：沿墙滑动，靠墙站立，双脚分开与肩同宽，然后下滑，蹲伏，膝部弯曲约90度。从1数到5，然后上滑。重复5次。
3、预防坐骨神经痛：抬高臀部平躺在地板上，屈膝，使得脚平放在地面上。然后抬起臀部，胃肌绷紧，与此同时挺直背部。重复5次。
有人认为坐骨神经疾病的轻重和自身的体重有关，这其实是个错误的理解，因为主要因素还在生理方面。但是要注意的是，过度的肥胖归导致病情复杂化。总之，治疗不如预防来得实用有效，如果你有坐骨神经痛的征兆，加紧锻炼身体吧。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：运动锻炼可防坐骨神经痛
- 下一篇：坐骨神经痛患者应该如何进行恢复锻炼
- 本文延伸阅读
相关文章
- 运动防止坐骨神经痛
- 坐骨神经痛有什么运动疗法
- 坐骨神经痛的运动治疗方法
- 坐骨神经痛患者该如何进行锻炼
- 坐骨神经痛患者的锻炼方法有哪些呢？
- 锻炼也有助于预防坐骨神经痛
- 坐骨神经痛患者如何锻炼？
- 九式运动疗法治疗坐骨神经痛
- 哪些运动对坐骨神经痛有好处？
- 坐骨神经痛患者锻炼操
- 锻炼是预防坐骨神经痛的最好办法
- 运动可以治疗坐骨神经痛吗？
- 坐骨神经痛的分类及特点
- 坐骨神经痛可分为原发性以及继发性，原发性坐骨神经痛主要是由于感染或中毒直接损害坐骨神经引起，临床上少见，多和肌炎、肌纤维组织炎同时发生。继发性坐骨神经痛为神经通...
- 2016-05-06
- 2016-05-06
- 2016-05-06
- 2016-05-06
- 2016-05-06
- 2016-04-28
- 热门阅读
- 热点排行
- 坐骨神经痛的治疗有哪些
- 坐骨神经痛更加青睐女性
- 如何有效预防坐骨神经痛
- 如何鉴别坐骨神经痛呢
- 坐骨神经痛患者的术后注意事项
- 专家教你久坐族轻松绕开坐骨神经痛
- 引发坐骨神经痛的病因
- 白领应该怎么预防坐骨神经痛呢
免费提问
