肩周炎的治疗方法
发布时间：2015-06-02 来源：中华康网
现如今，人们的生活压力越来越多，肩周炎的并发群体也日益呈现年轻化的趋势。很多年轻白领长期坐着面对电脑工作，缺乏锻炼，精神疲劳。肩周炎是属于比较顽固性的疾病，主要还是得注意休息，多运动，平时在家的时候自我按摩是个不错的选择。
自我按摩的步骤及方法为：
1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。
4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。
自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。
温馨提示：肩周炎是一种很常见的疾病，对于肩周炎目前还是以保守治疗为主。上述介绍的按摩方法也不是一劳永逸根治办法，关键是自己要坚持锻炼身体，工作久了要适当的活动下，切记过度操劳。按摩也需要每天的坚持。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
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