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肩周炎关节镜术后需锻炼的5个动作，附图，肩周炎患者必看！

    发布时间：2015-02-18   来源：中华康网   

肩周炎（冻结肩）是一种常见的肩关节疾病。患者主要症状：1、疼痛较剧；2、夜间痛；3、活动受限。我们的特色：肩关节镜下360度松解微创治疗肩周炎，取得了非常好的效果。肩周炎的关节镜微创治疗，是我们的特色，提起肩周炎，浦东的老百姓基本都知道，来东方医院关节骨病科微创治疗。上海东方医院关节与骨病专科袁锋

肩周炎关节镜术后，一些患者看了我的康复计划，向我反映，觉得比较复杂。看不大懂。

很多外地的患者来复查，经常要来回2天，很不方便，而我仅需要看他们的术后功能。1分钟就复查完毕了。

为了方便广大肩周炎术后患者，也为了方便更多的外地患者复查，外地患者可术后每个月拍以下5张照片发到我的网站或者手机微信发给我向我汇报情况。

我这里简化一下。肩周炎术后，最重要的就是完成5个动作。

以下动作仅适用于肩周炎（冻结肩）的关节镜术后

1、上举   这是最重要的一个动作   可通过爬墙头，或者小区拉绳子

2、外展   可自行无辅助锻炼

3、外旋   可采用双手握棍法，对侧手用力推患侧手

4、后伸   可通过拉绳子 或自行无辅助锻炼

5、反手摸背   这是最难锻炼的一个动作，锻炼比较痛苦，但还是需要锻炼， 可通过拉毛巾或者小区拉绳子

我的要求：凡冻结肩（关节镜术中未使用锚钉的患者）3天内尽量达到最大的活动度。也就是说，跟正常一侧活动度一样。因为关节镜松解术后早期锻炼是黄金时期，这时候刚刚松解，故容易锻炼。由于松解后会再次纤维化，故部分怕痛的患者，想晚些时候锻炼，付出十分的努力，却不如早期的一分努力效果好！

如下图：

 

患者术前的动作    

术后3天完成的动作

术后患者建议3天内达到基本正常范围，因为术后不刻苦锻炼，容易再发粘连，术后早期是锻炼的黄金时间。尽量1个月能够恢复最大活动度。术后3个月内每个月来我门诊复查（外地患者可每个月发5张照片向我汇报情况）

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

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