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高血压患者多吃什么食物呢

    发布时间：2015-06-01   来源：中华康网   

　　高血压，这是一种生活之中常见的疾病，这种疾病对于患者的身体是具有很大的影响的，这就需要患上之后一定要及时的就医进行一定的治疗，其实在治疗期间，还需要特别的注意的就是饮食，下面主要介绍一下高血压患者多吃什么食物呢?

　　1、多吃含钾较高的食物：因为食物中的钾在进入人体内后可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，所以患者的饮食上可以较多的使用。而一般含钾较多的食物包括有豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。

　　2、多吃鱼：对于高血压患者来讲，鱼是高血压饮食的首选，倘若高血压患者每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。

　　3、多食新鲜的果蔬：因为人体每天都需要补充b族维生素、维生素c，所以高血压患者可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。

　　4、多补钙：倘若高血压患者在患病期间每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

　　5、多补铁：因为患有高血压的患者在患病期间多数患者的血浆铁明显低于正常人，所以患者可以在生活中多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年贫血。

　　总之，要是在生活之中血压高的话，除了要定期的吃药物进行病情的控制之外，一定需要做好的就是饮食的调理的工作，此时饮食上一定不要吃过咸的食物，不要吃过甜的食物，不要吃过于油腻的食物，而是应该多吃新鲜的水果和蔬菜。

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