防治高血压的非药物措施
发布时间：2015-03-10 来源：中华康网
一、减重 :
方法是减少热量、膳食平衡、增加运动，BMI保持在20-24.减重对健康十分有利 ,如在人群中平均体重下降 5公斤 ,高血压患者体重减少 10%,还可改善糖尿病、高脂血症和左心室肥厚等疾病。北京京煤集团总医院神经内科李丰升
二、合理膳食 :
1、限盐，北方首先将每人/每日食盐降到8g以下，以后再控制在 6g以下，南方控制在6g以下。限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料 ,少食各种咸菜及盐制品。
2、减少膳食脂肪 ,总脂肪
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