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高血压的预防措施主要是什么

发布时间：2015-12-24 来源：中华康网

　　高血压疾病是朋友们非常熟悉的一种疾病了，此病会让患者出现头痛而且心慌的症状，会给他们的健康带来严重的伤害，日常生活当中我们要去进行高血压的预防工作才行，往下看来了解一下有效预防高血压疾病的措施有哪些呢。

　　高血压的预防措施

　　1、气温：寒冷会使血压升高，高血压的并发症发生率上升，这在气温骤降时尤为明显，因而高血压患者应在冬季作好保暖工作，特别是四肢和头面部的保暖。

　　2、情绪："气死周瑜"、"笑死牛皋"的故事足以说明情绪对人体影响程度之大。高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适，比如头晕、耳鸣、心慌、乏力等等，对于合并冠心病者可能发生心绞痛，而测血压会发现血压升高。因此患者要采取豁达态度，勿急勿躁，喜怒哀乐都要有"度"。

　　3、运动：不仅高血压患者，冠心病心绞痛患者都要在力所能及的范围内进行运动锻炼。适当的运动可以扩张血管，降低血压，锻炼心肌，减轻体重，不应过分担心自己的病情而长期卧床。但运动也不能过于剧烈，要量力而行，如气功、太极拳、散步等。尤其练气功，首先要排除杂念，心身放松，这样，除运动之外，在精神状态上也达到一种恬淡，有利于降压。

　　4、体重：降低体重有利于降低心脏负担，有助于降压。超重及肥胖者不仅会有血脂异常、糖耐量异常，也容易发生动脉粥样硬化。

　　高血压患者的早期症状

　　患上高血压的初期和高血压高峰期的症状各不相同，高血压患者早期的症状可能出现头晕、头痛、心悸、失眠、紧张烦燥、疲乏等。以后可逐渐累及心、脑、肾器官，严重时可并发高血压性心脏病、肾功能衰竭、脑血管意外等病变。高血压影响工作和生活，高血压又是冠心病、脑血管病最重要的危险因素。心肌梗塞病人中50%是高血压患者，脑卒中病人76%的人有高血压病史。因此高血压的危险性在于突然死亡或致残。高血压患者要学会生活调养和早期治疗，以控制病情的发展。

　　各位朋友还应该时常测量血压情况，根据血压的高低来判断。并且除了上面所说的一些症状外，全身感觉麻木或一侧肢体活动发生障碍，甚至心慌、气短、胸闷甚至不能平躺时，要及时测量血压，因为很可能发生了高血压危象。

　　朋友们在认识到了以上的知识之后，特别清楚的了解到了有效预防高血压的办法是什么了，高血压会给健康带来严重的伤害，而且影响到患者的生活，大家要认真了解高血太远疾病的知识，日常生活当中做好预防该病的工作。

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