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高血压患者应该注意的问题

发布时间：2015-12-26 来源：中华康网

　　对于高血压的发生，不少患者都没办法正常的生活。高血压是人们在生活中经常会患有的一种疾病，此病会给患者的工作和生活都有一定的影响，积极做好预防比较重要。同时药物治疗是此病最常见的治疗方式，但是在药物治疗的同时，还必须重视高血压患者的注意事项。那么，高血压患者生活中应该注意哪些情况?

　　高血压的注意事项：

　　1、气温：高血压的患者在气温骤降的时候，会出现血压升高的情况，因此高血压患者应在冬季作好保暖工作，特别是四肢和头面部的保暖。

　　2、情绪：高血压的患者在生活中还要注意的就是要调节好自己的心情，这是因为情绪波动过大会导致血压升高，导致危险的情况发生。比如头晕、耳鸣、心慌、乏力等等，对于合并冠心病者可能发生心绞痛，而测血压会发现血压升高。因此患者要采取豁达态度，勿急勿躁，喜怒哀乐都要有"度"。

　　3、运动：高血压的患者在生活中的运动也是要注意的，但是要注意运动的形式。适当的运动可以扩张血管，降低血压，锻炼心肌，减轻体重，不应过分担心自己的病情而长期卧床。但运动也不能过于剧烈，要量力而行，如气功、太极拳、散步等。尤其练气功，首先要排除杂念，心身放松，这样，除运动之外，在精神状态上也达到一种恬淡，有利于降压。

　　高血压的注意事项：

　　首先，高血压患者应节制饮食,避免进餐过饱,减少甜食,控制体重在正常范围。老年高血压患者,应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄入的热能,再减少15%--20%。

　　其次，高血压患者应避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的"三高"食物;适量限制饮食中蛋白质的摄入量，可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等,高血压患者没有高脂血症的，则每日可食1个鸡蛋。

　　再者，餐饮中的食用油宜选择植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。忌食荤油及油脂类食品。

　　同时，高血压患者应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果。并且患者应严格控制饮酒，绝对禁止酗酒。

　　最后主食宜多吃粗粮、杂粮如糙米、玉米，少吃精制的米和面，并且也要加强含钙食品的摄入。同时柿子、苹果、红枣等含钾元素的食物是高血压患者的降压妙品。

　　以上介绍的就是高血压患者的注意事项，相信大家都了解了吧。高血压的情况是很常见的，希望大家一定要引起重视。除此之外患者在生活中还要注意劳逸结合，注意保证充足的睡眠，这对于帮助控制血压也是有一定的效果的，最后祝大家生活愉快，身体健康。

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