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高血压的饮食方法有哪些呢

发布时间：2016-01-24 来源：中华康网

　　高血压的饮食需要掌握，需要患者去用心安排，做好了高血压的饮食工作，能加快患者朋友们恢复健康的身体的速度，结合高血压的治疗和保健，患者朋友们恢复指日可待!为了满足患者们的需求，为了帮助大家尽快恢复健康的身体，下面，让小编来为大家介绍一下比较常用的一些关于高血压的饮食方法。

　　1.原则：低盐、低糖、多纤维，戒烟限酒、忌辛辣。

　　2.肥胖者应控制饮食，适当减轻体重。

　　3.适宜的食品---植物油,少量奶油,沙拉酱

　　4.应忌的食物---香辛料(辣椒,咖喱粉)

　　5.限制脂肪的摄入.烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用.

　　6.限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g.这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量.适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留.

　　在日常的生活中，如果面临选择食物的时候，高血压患者一定要有所重视。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖。水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

　　易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。

　　生活中除了食物可以加剧高血压的病情，还有一些酒水类，对高血压患者的身体影响也是不小的。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约 7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。

　　以上是小编为大家介绍的关于高血压的饮食，请大家一定要重视，高血压的饮食需要掌握!只有掌握科学的有用的饮食方法，患者们才能在日常生活中去应用，日积月累，就能看到效果了。

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